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济南按摩养生专家特别提醒大家在上飞机之前切勿吃的太饱

作者:wwwjinantncom 来源: 日期:2017-10-11 13:02:13 人气: 标签:济南按摩养生
  现在交通越来越方便,飞机也从原来的军用逐渐向普通游客开放。飞机对于很多人来说都是新奇的体验,但是对于某些人来说就不那么愉快了。有些人坐飞机会晕机,头晕、呕吐、胀气等肠胃症状经常出现。生活养生专家称晕机的发生与人上飞机之前的饮食密切相关。
坐飞机不要吃的太饱
  坐飞机时,有些人会出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气,甚至呕吐等症状。其实,这与饮食有很大关系。专家解释人在空中消化液分泌量减少,胃肠功能减弱,更容易出现消化不良等反应。因此,乘坐飞机前,在饮食上要注意以下两点:一是饮食宜清淡,忌高脂肪以及汽水、啤酒、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱,忌过饱、空腹乘飞机。
  养生专家特别提醒大家在上飞机之前切勿吃的太饱,尤其是要远离油腻的食物,不仅仅是指肉类食物,其他的像食用油放的比较多的食物也要远离。登机前吃得过饱,特别是吃了过多的油腻食物,不易消化,会引起肠胃不适,有时还会导致腹胀、腹泻,特别是爱晕机的人,更容易恶心、呕吐。正确的做法是在登机前1小时左右,稍微吃一些面条、米饭、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物,以六分饱为宜。
  此外,乘坐其他交通工具时,也不能吃得过饱。饱餐后乘车,由于车的颠簸摇晃,加上乘车前的紧张忙碌,人很容易晕车,轻者恶心、头晕,重者出现呕吐、腹痛等不良症状。乘车时最好少吃生冷、油腻的食物,尽量选择口味清淡、易于消化的食物,如面条、水饺、软饭、绿叶蔬菜、鸡蛋等,既能满足身体对营养的需求,又利于消化。坐长途车时,人很容易疲劳,还可能伴有头疼、失眠等症状,所以旅途中可适当喝一些蜂蜜水、牛奶、酸奶等,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
  那么是不是说坐飞机或者其他的交通工具之前就不能吃饭呢?当然不是这样的。千万不能为了不晕机就不吃不喝,空肚子坐飞机,这样做反而更容易发生肠胃反应。因为体内血糖消耗量增加,使身体产生低血糖反应,同样也会出现头晕、恶心、呕吐等现象。
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